益于降壓的食物
我們這里所介紹的保健食物．應(yīng)該說既是大眾喜愛食用,，容易找到的食物,，又是性有所偏,，對高血壓具有某些治療功效的食物,。大致概括起來,，有這么幾類：
① 葉菜類：芹菜,、茼蒿,、莧萊,、汕菜,、韭菜,、黃花菜、薺萊,、菠菜等,；
② 根莖類：茭白、蘆筍,、蘿卜,、胡蘿卜、荸薺,、馬蹄,；
③ 瓜果、水果類：西瓜,、冬瓜,、西紅柿、山楂,、檸檬,、香蕉、水果,、紅棗,、桑椹、茄子,；
④ 花,、種子、堅(jiān)果類：菊花,、羅布麻,、芝麻、豌豆,、蠶豆,、綠豆,、玉米、蕎麥,、花生,、西瓜子、核桃,、向日葵子,、蓮子心；
⑤ 水產(chǎn)類：海帶,、紫菜,、海蜇、海參,、青菜、海藻,、牡蠣,、鮑魚、蝦皮,、銀魚,；
⑥動(dòng)物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽,、牛黃,、蜂蜜、食醋,、豆制品,、黑木耳、白木耳,、香菇,。
