在第114個“三八”國際勞動婦女節(jié)來臨之際,，為營造出健康,、和諧,、積極向上的節(jié)日氛圍,，提升學生們的節(jié)日幸福感，3月7日,，體育學院于心理健康教育中心306活動室開展了“溫暖的抱抱——在生活中關照自我”宿舍主題沙龍體驗活動，學院40余名女學生參加了此次活動,，活動由學院黨委副書記王芳主持,。

本次活動采取“正念心理講座+減壓訓練活動”動靜相結合的方式。在講座環(huán)節(jié),，黨委學工部資深心理咨詢師靳琳圍繞正念概念,、原理、訓練的方法及意義等全方面介紹了減壓的方法和技巧,。在接下來的正念訓練中,，同學們通過正念呼吸、正念冥想,、身體掃描等方式感受和學習正念的力量,，讓同學們在訓練中對身體加以全面而細致的關注，教會大家安撫和接納當下思緒與情緒,，感知和體驗當下幸福,，有效地緩解了自身的心理壓力。

活動結束后,，“心靈使者”們紛紛在明信片中寫下對未來的美好期盼并互相交換,、熱情相擁，完成了心意的互通與溫暖的傳遞,，讓同學們在忙碌的學習生活中找到了片刻的寧靜與溫暖,，進一步拉近了室友們之間的心靈距離。

（體育學院 吳笑 鄒夢夢）