在第114個“三八”國際勞動婦女節(jié)來臨之際，為營造出健康,、和諧,、積極向上的節(jié)日氛圍，提升學(xué)生們的節(jié)日幸福感,，3月7日,，體育學(xué)院于心理健康教育中心306活動室開展了“溫暖的抱抱——在生活中關(guān)照自我”宿舍主題沙龍體驗活動，學(xué)院40余名女學(xué)生參加了此次活動,，活動由學(xué)院黨委副書記王芳主持,。

本次活動采取“正念心理講座+減壓訓(xùn)練活動”動靜相結(jié)合的方式。在講座環(huán)節(jié),，黨委學(xué)工部資深心理咨詢師靳琳圍繞正念概念,、原理、訓(xùn)練的方法及意義等全方面介紹了減壓的方法和技巧,。在接下來的正念訓(xùn)練中,，同學(xué)們通過正念呼吸、正念冥想,、身體掃描等方式感受和學(xué)習(xí)正念的力量,，讓同學(xué)們在訓(xùn)練中對身體加以全面而細(xì)致的關(guān)注，教會大家安撫和接納當(dāng)下思緒與情緒,，感知和體驗當(dāng)下幸福,，有效地緩解了自身的心理壓力。

活動結(jié)束后,，“心靈使者”們紛紛在明信片中寫下對未來的美好期盼并互相交換,、熱情相擁，完成了心意的互通與溫暖的傳遞,，讓同學(xué)們在忙碌的學(xué)習(xí)生活中找到了片刻的寧靜與溫暖,，進(jìn)一步拉近了室友們之間的心靈距離,。

（體育學(xué)院 吳笑 鄒夢夢）