在第114個(gè)“三八”國際勞動(dòng)?jì)D女節(jié)來臨之際，為營造出健康、和諧、積極向上的節(jié)日氛圍，提升學(xué)生們的節(jié)日幸福感，3月7日，體育學(xué)院于心理健康教育中心306活動(dòng)室開展了“溫暖的抱抱——在生活中關(guān)照自我”宿舍主題沙龍?bào)w驗(yàn)活動(dòng)，學(xué)院40余名女學(xué)生參加了此次活動(dòng)，活動(dòng)由學(xué)院黨委副書記王芳主持。

本次活動(dòng)采取“正念心理講座+減壓訓(xùn)練活動(dòng)”動(dòng)靜相結(jié)合的方式。在講座環(huán)節(jié)，黨委學(xué)工部資深心理咨詢師靳琳圍繞正念概念、原理、訓(xùn)練的方法及意義等全方面介紹了減壓的方法和技巧。在接下來的正念訓(xùn)練中，同學(xué)們通過正念呼吸、正念冥想、身體掃描等方式感受和學(xué)習(xí)正念的力量，讓同學(xué)們?cè)谟?xùn)練中對(duì)身體加以全面而細(xì)致的關(guān)注，教會(huì)大家安撫和接納當(dāng)下思緒與情緒，感知和體驗(yàn)當(dāng)下幸福，有效地緩解了自身的心理壓力。

活動(dòng)結(jié)束后，“心靈使者”們紛紛在明信片中寫下對(duì)未來的美好期盼并互相交換、熱情相擁，完成了心意的互通與溫暖的傳遞，讓同學(xué)們?cè)诿β档膶W(xué)習(xí)生活中找到了片刻的寧靜與溫暖，進(jìn)一步拉近了室友們之間的心靈距離。

（體育學(xué)院 吳笑 鄒夢(mèng)夢(mèng)）