隨著期末考試的臨近,，為引導(dǎo)同學(xué)們形成健康的睡眠習(xí)慣,，以充沛的精力迎接考試,，教育學(xué)部于12月8日在西寓十五號(hào)樓“一站式”學(xué)生社區(qū)舉辦“夢(mèng)啟寧心，律動(dòng)生活”心理健康特色活動(dòng),。

此次活動(dòng)內(nèi)容豐富,，設(shè)計(jì)精巧。在“助眠方式回憶與分享”環(huán)節(jié),，同學(xué)們圍坐一圈,，在現(xiàn)場提供的紙張上記錄自己曾經(jīng)嘗試過的助眠小妙招，相互交流自己的助眠心得,。在“睡眠規(guī)律評(píng)估與規(guī)劃”環(huán)節(jié)中,，同學(xué)們?cè)谒咭?guī)律評(píng)估表上結(jié)合實(shí)際情況，詳細(xì)列出了當(dāng)前自己的入睡時(shí)間,、起床時(shí)間等指標(biāo),，并與科學(xué)的睡眠時(shí)間表進(jìn)行對(duì)照，共同探討和尋找優(yōu)化日常作息的方法,。隨后,，通過音樂助眠體驗(yàn)、呼吸調(diào)節(jié)練習(xí)和睡眠環(huán)境模擬等一系列有趣的互動(dòng)環(huán)節(jié),，讓同學(xué)們親身體驗(yàn)了不同助眠方法帶來的效果,。同學(xué)們紛紛表示，參加本次活動(dòng)不僅學(xué)到了許多實(shí)用的助眠技巧,，還深刻認(rèn)識(shí)到了優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)于身心健康的重要性,，更加明白了如何調(diào)整自己的作息習(xí)慣，以更好地適應(yīng)期末復(fù)習(xí)的節(jié)奏,。

本次活動(dòng)旨在幫助同學(xué)們關(guān)注科學(xué)睡眠,、改善睡眠質(zhì)量，進(jìn)而增強(qiáng)大家的自我保健意識(shí)和心理健康素養(yǎng),。教育學(xué)部將繼續(xù)定期舉辦系列心理健康專題活動(dòng),，為學(xué)生的心理健康成長提供有力支持。

（教育學(xué)部  王若茜  陳贊贊）