為進一步宣傳普及心理健康知識,，加強大學(xué)生心理健康教育，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，6月17日晚,，數(shù)學(xué)與信息科學(xué)學(xué)院在數(shù)學(xué)樓報告廳舉辦“舒心解壓,，悅己釋懷”心理安全講座,。學(xué)院相關(guān)負責(zé)人,、宿舍代表踴躍參與。

本次活動中,，文化藝術(shù)部負責(zé)人蘇丹陽就如何提高心理安全防護意識進行講解,，分別圍繞心理健康的重要性、識別心理危險的信號、有效應(yīng)對壓力的方法及建立積極向上的心態(tài)四個方面進行了深入討論,。她根據(jù)相關(guān)研究,，介紹了增加運動鍛煉時間、保持良好睡眠,、多向別人傾訴、練習(xí)冥想及深呼吸等壓力管理策略,，并建議同學(xué)們在日常生活中學(xué)會打開自己,，保持積極向上的心態(tài)和樂觀開朗的精神面貌。最后,，同學(xué)們分組進行自由討論,，現(xiàn)場氣氛熱烈，大家各抒己見,。其中,，2023級韓瀅玉表示，面對心理壓力,，我們應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié),，釋放內(nèi)心，尋求平衡,，才能讓心靈重獲寧靜與力量,。

本次活動幫助在校生正確認識心理健康問題，了解壓力管理策略,，培養(yǎng)良好心態(tài),。今后，學(xué)院將不斷創(chuàng)新心理健康教育活動開展形式,，切實幫助學(xué)生釋放壓力,、激發(fā)活力，全力守護學(xué)生的健康成長之路,。

（數(shù)學(xué)與信息科學(xué)學(xué)院 韓瀅玉 華語菲/文 陳嘉琦/圖）