為進(jìn)一步宣傳普及心理健康知識(shí)，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育,，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,，6月17日晚,，數(shù)學(xué)與信息科學(xué)學(xué)院在數(shù)學(xué)樓報(bào)告廳舉辦“舒心解壓，悅己釋懷”心理安全講座。學(xué)院相關(guān)負(fù)責(zé)人、宿舍代表踴躍參與,。

本次活動(dòng)中，文化藝術(shù)部負(fù)責(zé)人蘇丹陽就如何提高心理安全防護(hù)意識(shí)進(jìn)行講解,，分別圍繞心理健康的重要性,、識(shí)別心理危險(xiǎn)的信號(hào)、有效應(yīng)對壓力的方法及建立積極向上的心態(tài)四個(gè)方面進(jìn)行了深入討論,。她根據(jù)相關(guān)研究,，介紹了增加運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間、保持良好睡眠,、多向別人傾訴,、練習(xí)冥想及深呼吸等壓力管理策略，并建議同學(xué)們在日常生活中學(xué)會(huì)打開自己,，保持積極向上的心態(tài)和樂觀開朗的精神面貌。最后,，同學(xué)們分組進(jìn)行自由討論,，現(xiàn)場氣氛熱烈，大家各抒己見,。其中,，2023級(jí)韓瀅玉表示，面對心理壓力,，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，釋放內(nèi)心，尋求平衡，才能讓心靈重獲寧靜與力量,。

本次活動(dòng)幫助在校生正確認(rèn)識(shí)心理健康問題,，了解壓力管理策略，培養(yǎng)良好心態(tài),。今后,，學(xué)院將不斷創(chuàng)新心理健康教育活動(dòng)開展形式，切實(shí)幫助學(xué)生釋放壓力,、激發(fā)活力,，全力守護(hù)學(xué)生的健康成長之路。

（數(shù)學(xué)與信息科學(xué)學(xué)院 韓瀅玉 華語菲/文 陳嘉琦/圖）