各學(xué)院（部）,、書(shū)院：

為切實(shí)加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育,，引導(dǎo)廣大學(xué)生掌握心理調(diào)適技能,，做好情緒管理,，保持樂(lè)觀心態(tài),，以青春陽(yáng)光,、積極飽滿的熱情面對(duì)生活和學(xué)業(yè),，特開(kāi)展“微著成長(zhǎng)計(jì)劃” 心理自助系列活動(dòng)?，F(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：

一,、活動(dòng)時(shí)間

4月25日至6月10日

二,、活動(dòng)對(duì)象

全體在校生

三、活動(dòng)安排

（一）微著·感恩訓(xùn)練（第四期）心理自助活動(dòng)

1,、活動(dòng)目的：通過(guò)書(shū)寫感恩日記,，引導(dǎo)學(xué)生提升感恩品質(zhì)，改變心態(tài),，提高生活滿意度,，增強(qiáng)主觀幸福感。

2,、活動(dòng)時(shí)間：

報(bào)名時(shí)間：4月25日-4月26日

活動(dòng)時(shí)間：4月27日-5月20日

3,、活動(dòng)流程：

（1）報(bào)名審核：預(yù)參與學(xué)生加入QQ社群（群號(hào)：579297110、883242324,、910232847）,，完成相關(guān)調(diào)查問(wèn)卷，進(jìn)行報(bào)名,。

（2）技能訓(xùn)練：完成報(bào)名學(xué)生,，每天通過(guò)微信小程序完成感恩訓(xùn)練任務(wù)和體驗(yàn)分享等,。每天練習(xí)需要10-25分鐘。

（3）總結(jié)反饋：完成全部訓(xùn)練后,，項(xiàng)目組織者評(píng)定學(xué)生任務(wù)完成情況,，并發(fā)放學(xué)時(shí)、紀(jì)念證書(shū)等,。

活動(dòng)詳情見(jiàn)鏈接：https://mp.weixin.qq.com/s/mm4h8Wr905GQz-WswVIwxQ

組織實(shí)施：黨委學(xué)工部,。

（二）微著·心情日記（第六期）心理自助活動(dòng)

1、活動(dòng)目的：通過(guò)在線表達(dá)性寫作,，記錄愉快或不愉快的經(jīng)歷,、想法、情緒發(fā)展軌跡等,，引導(dǎo)學(xué)生重新理解困難和挑戰(zhàn)的意義,，增強(qiáng)積極情緒體驗(yàn)，提高學(xué)生情緒調(diào)控能力,。

2,、活動(dòng)時(shí)間：

報(bào)名時(shí)間：4月25日-4月26日

活動(dòng)時(shí)間：4月27日-5月20日

3、活動(dòng)流程：

（1）報(bào)名審核：預(yù)參與學(xué)生加入QQ社群（群號(hào)：902256941,、883201527,、602033622、101623290,、910259457,、727446657），完成相關(guān)調(diào)查問(wèn)卷,，進(jìn)行報(bào)名,。

（2）技能訓(xùn)練：完成報(bào)名學(xué)生，通過(guò)微信小程序進(jìn)行情緒發(fā)展軌跡記錄,、表達(dá)性寫作技能練習(xí)以及自我探索,、體驗(yàn)分享等,。每天練習(xí)需要20分鐘左右,。

（3）總結(jié)反饋：完成全部訓(xùn)練后，項(xiàng)目組織者評(píng)定學(xué)生任務(wù)完成情況,，并發(fā)放學(xué)時(shí),、紀(jì)念證書(shū)等。

活動(dòng)詳情見(jiàn)鏈接：https://mp.weixin.qq.com/s/Zbs7k_IGIYKmqLQS4LE4RQ

組織實(shí)施：黨委學(xué)工部,。

（三）“護(hù)航‘植’成長(zhǎng),，賦能‘心’動(dòng)力”心理自助活動(dòng)

1、活動(dòng)目的：通過(guò)體驗(yàn)綠植養(yǎng)護(hù)的過(guò)程,，引導(dǎo)學(xué)生探索生命,、感悟生命,、呵護(hù)生命，追求生命價(jià)值,、綻放生命光彩,。

2、活動(dòng)時(shí)間：

報(bào)名時(shí)間：4月25日-4月26日

活動(dòng)時(shí)間：4月27日-6月10日

3,、活動(dòng)流程：

（1）報(bào)名審核：預(yù)參與學(xué)生加入QQ社群（群號(hào)：116036831,、322500590）完成相關(guān)問(wèn)卷，進(jìn)行報(bào)名,。

（2）領(lǐng)取花種花盆：報(bào)名成功的同學(xué)轉(zhuǎn)發(fā)活動(dòng)推文到微信朋友圈集贊15個(gè)即可免費(fèi)領(lǐng)取花盆及花種,。

（3）活動(dòng)任務(wù)：參與同學(xué)領(lǐng)取花種后，通過(guò)微信小程序,，定期分享花兒成長(zhǎng)進(jìn)度,、生命意義探索、植物養(yǎng)護(hù)感悟等內(nèi)容,。

（4）總結(jié)反饋：完成全部任務(wù)后,，項(xiàng)目組織者評(píng)定學(xué)生任務(wù)完成情況，并發(fā)放學(xué)時(shí),、紀(jì)念證書(shū)等,。

活動(dòng)詳情見(jiàn)鏈接：https://mp.weixin.qq.com/s/22j5yiTYYztTdAgsMeUZgQ

組織實(shí)施：生命科學(xué)學(xué)院

五、活動(dòng)要求

1,、認(rèn)真參與,。參與同學(xué)要及時(shí)進(jìn)QQ社群，并關(guān)注群內(nèi)通知,，按照要求認(rèn)真完成訓(xùn)練,、打卡、調(diào)查問(wèn)卷等任務(wù),，確?；顒?dòng)效果。

2,、遵守紀(jì)律,。參加學(xué)生要提高網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)，遵守微信小程序使用規(guī)定和活動(dòng)相關(guān)要求,，嚴(yán)禁任何破壞網(wǎng)絡(luò)安全的行為,。

  黨委學(xué)工部  

2024年04月24日