可以導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的原因——先來說說生活因素引起的月經(jīng)失調(diào)
原因一：壓力
還記得我的一個病人,，是個白領(lǐng),，每天的工作節(jié)奏非常的緊湊，她是突然有一次發(fā)現(xiàn)拜訪后離開十多天的“好朋友”又再度降臨。再仔細(xì)回想此前的月經(jīng)情況,，有時提前,，有時推后,，量也比以前多了,。開始擔(dān)心了起來，這才到醫(yī)院來看病,。在排除了器質(zhì)性病變的可能后,，我詢問了她的生活情況后，很肯定地告訴她,，是因為長期壓力過大導(dǎo)致了精神緊張,，從而使內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律,。
分析：正值生育年齡的女性,，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能,，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂,。同樣,，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,，也會影響到月經(jīng),。
小貼士 1、緩解精神壓力,，可從事一些全身運動,，如游泳，跑步,，每周進(jìn)行一至二次,，每次30分鐘。
2,、多食用一些有減壓作用的菜肴,，如香蕉、卷心菜,、土豆,、蝦,、巧克力、火腿,、玉米,、西紅柿等。
原因二：著涼
愛美之心,，人皆有之?，F(xiàn)在很多的女孩子即使是在冬天，也常常穿得很單薄,，這些女孩子都是典型的“要風(fēng)度不要溫度”的貪靚一族,。而且，很多都市女孩子還喜歡在寒冬的日子也吃冰激凌,。這就導(dǎo)致了月經(jīng)不再按時造訪,，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多,。
分析：女性經(jīng)期受寒,，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂,，可引起月經(jīng)量過少,，甚至閉經(jīng)。
小貼士 1,、經(jīng)期要防寒避濕,，避免淋雨、涉水,、游泳,、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼,，注意保暖,。
2、不妨在食譜中添加大蔥,、豆類,、南瓜、大蒜,、生姜,、栗子、橘子等食物,；另外,，醋、醬、植物油,、辣椒,、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯,，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用,。
