隨著期末考試的臨近,，為引導同學們形成健康的睡眠習慣，以充沛的精力迎接考試,，教育學部于12月8日在西寓十五號樓“一站式”學生社區(qū)舉辦“夢啟寧心,，律動生活”心理健康特色活動。

此次活動內容豐富,，設計精巧,。在“助眠方式回憶與分享”環(huán)節(jié)，同學們圍坐一圈,，在現(xiàn)場提供的紙張上記錄自己曾經(jīng)嘗試過的助眠小妙招,，相互交流自己的助眠心得。在“睡眠規(guī)律評估與規(guī)劃”環(huán)節(jié)中,，同學們在睡眠規(guī)律評估表上結合實際情況,，詳細列出了當前自己的入睡時間、起床時間等指標,，并與科學的睡眠時間表進行對照,，共同探討和尋找優(yōu)化日常作息的方法。隨后,，通過音樂助眠體驗,、呼吸調節(jié)練習和睡眠環(huán)境模擬等一系列有趣的互動環(huán)節(jié)，讓同學們親身體驗了不同助眠方法帶來的效果,。同學們紛紛表示,，參加本次活動不僅學到了許多實用的助眠技巧，還深刻認識到了優(yōu)質睡眠對于身心健康的重要性,，更加明白了如何調整自己的作息習慣,，以更好地適應期末復習的節(jié)奏,。

本次活動旨在幫助同學們關注科學睡眠,、改善睡眠質量,，進而增強大家的自我保健意識和心理健康素養(yǎng)。教育學部將繼續(xù)定期舉辦系列心理健康專題活動,，為學生的心理健康成長提供有力支持,。

（教育學部  王若茜  陳贊贊）