在2023年碩士研究生入學(xué)考試臨近之際,，為幫助學(xué)部考研學(xué)子堅(jiān)定信心,、穩(wěn)定心態(tài)，12月19日下午,，教育學(xué)部心理學(xué)院院長(zhǎng)劉小先通過(guò)騰訊會(huì)議的形式,，為學(xué)部考研學(xué)子進(jìn)行了《積極調(diào)節(jié)情緒，泰然迎接考試》為主題的心理輔導(dǎo),。本次講座由學(xué)部黨委副書記康淑霞主持,。

劉小先圍繞“考研壓力過(guò)大怎么辦？”“?？汲煽?jī)不理想很沮喪,，怎么辦,？”“考場(chǎng)上緊張，怎么辦,？”三個(gè)方面,，與同學(xué)們分享了如何科學(xué)認(rèn)識(shí)壓力、壓力過(guò)大的常見(jiàn)表現(xiàn)形式,，并傳授了積極心理暗示,、自我減壓、深呼吸+積極自我對(duì)話等舒緩考研焦慮情緒的具體方法,。她強(qiáng)調(diào),，心態(tài)決定狀態(tài)，思路決定出路,，要認(rèn)識(shí)到任何危機(jī)中都孕育著生機(jī),，并引導(dǎo)同學(xué)們要科學(xué)認(rèn)識(shí)壓力，主動(dòng)接納負(fù)面情緒,，學(xué)會(huì)與壓力“共舞”,；要勇于發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點(diǎn)，正確調(diào)適自身出現(xiàn)的不良情緒,；要堅(jiān)定目標(biāo),，增強(qiáng)信心、堅(jiān)持到底,，以平常心應(yīng)對(duì)考試,，輕裝上陣才會(huì)收獲滿滿。最后,，她祝愿學(xué)部全體考研學(xué)子們?nèi)缭敢詢?，金榜題名！

此次講座所授內(nèi)容為備考的學(xué)生提供了極大的幫助,，對(duì)于考研學(xué)子正確認(rèn)識(shí)并緩解考前心理壓力,、提高學(xué)習(xí)效率、增強(qiáng)自信心方面起到了積極作用,，受到了同學(xué)們一致好評(píng),。學(xué)部也將繼續(xù)為有需要的同學(xué)提供個(gè)體心理輔導(dǎo)。

（教育學(xué)部 崔新媛 李瑞芳）