2024年5月20日是我國(guó)第35個(gè)“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,。今年的活動(dòng)主題為:奶豆添營(yíng)養(yǎng),，少油更健康?！敖】抵袊?guó),，營(yíng)養(yǎng)先行”均衡營(yíng)養(yǎng)是一切生命和健康的基礎(chǔ),，是利國(guó)利民的大計(jì),。為了廣泛、深入宣傳營(yíng)養(yǎng)知識(shí),，校醫(yī)院特別邀請(qǐng)由新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院二附院健康營(yíng)養(yǎng)師劉向群主治醫(yī)師,，為孩子們帶來(lái)了一堂生動(dòng)的《健康成長(zhǎng)的秘訣》健康知識(shí)講座。

營(yíng)養(yǎng)狀況直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育,，影響著兒童和青少年的健康成長(zhǎng),。講座中，劉老師圍繞今年的活動(dòng)主題，分六個(gè)方面介紹了健康成長(zhǎng)的秘籍：1.每種營(yíng)養(yǎng)素都發(fā)揮著不可替代的健康作用,，要吃好每一頓早餐,，食物量要充足，種類(lèi)多樣,，色彩豐富,；2.少吃高脂高糖加鹽的加工食品，由于這些食物中的高油和高糖,，如果過(guò)多攝入這些食物,，忽略膳食多樣性，可能會(huì)導(dǎo)致微量營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足,；3.合理選擇零食,，規(guī)律三餐，以正餐為主,，少量吃零食,，睡覺(jué)前半小時(shí)、看電視時(shí),、玩耍時(shí)不吃零食,；4.足量飲水，不喝或少喝含糖飲料,，養(yǎng)成喝奶習(xí)慣,，乳飲料不等于奶制品；5.每天進(jìn)行累計(jì)至少60分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng),，健康陽(yáng)光（運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),，持之以恒）；6.保證充足的睡眠,。

通過(guò)本次科普講座,，同學(xué)們進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到了營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和合理膳食的重要性，讓學(xué)生樹(shù)立了一種健康科學(xué)的飲食理念,，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生文明健康的生活方式和良好的飲食習(xí)慣,，促進(jìn)學(xué)生身心健康起到積極作用。課后劉老師通過(guò)提問(wèn)搶答的方式和同學(xué)們親切互動(dòng),，活動(dòng)受到師生的一致好評(píng),！

                                      文\圖   歐菲菲