為提升學(xué)生干部心理健康意識與心理問題應(yīng)對能力，3月9日下午，政治與公共管理學(xué)院于求是中樓102室舉辦學(xué)生干部心理健康教育知識與技能專題培訓(xùn)。本次培訓(xùn)邀請心理學(xué)專家楊伯簫老師擔(dān)任主講，學(xué)院各年級專兼職輔導(dǎo)員及學(xué)生干部參會，會議由輔導(dǎo)員張永欣主持。

培訓(xùn)伊始，楊老師以互動游戲“贏跑游戲”導(dǎo)入主題，通過輕松活潑的形式引導(dǎo)參與者體驗壓力情境下的情緒變化，迅速拉近與聽眾的距離。隨后，他圍繞“情緒的產(chǎn)生與管理”，通過案例分析詳細(xì)闡述了如何識別消極的自動思維，并強(qiáng)調(diào)“覺察是改變的第一步”。針對學(xué)生提出的常見壓力與焦慮情緒，楊老師分享了三種實(shí)用的緩解方法：一是“階梯式自我暴露”，即逐步接觸壓力源以增強(qiáng)心理韌性；二是“使用餅圖樹立目標(biāo)”，通過可視化工具分解任務(wù)優(yōu)先級，減少無序感；三是“列肯定清單”，記錄日常積極體驗以強(qiáng)化自我認(rèn)同。培訓(xùn)尾聲，楊老師與在場學(xué)生進(jìn)行互動，針對學(xué)生的疑問予以相應(yīng)的解答。

張永欣在總結(jié)中指出，本次培訓(xùn)不僅為學(xué)生干部提供了心理健康教育知識和技能的指導(dǎo)，也為學(xué)院心理健康教育工作提供了新思路。未來，學(xué)院將持續(xù)推進(jìn)“心理育人”體系建設(shè)，通過專題培訓(xùn)、團(tuán)體輔導(dǎo)等形式，多維度筑牢學(xué)生心理健康防線，助力學(xué)生成長。

（政治與公共管理學(xué)院 張永欣 降雨露）