為提升學生干部心理健康意識與心理問題應對能力，3月9日下午,，政治與公共管理學院于求是中樓102室舉辦學生干部心理健康教育知識與技能專題培訓,。本次培訓邀請心理學專家楊伯簫老師擔任主講，學院各年級專兼職輔導員及學生干部參會,，會議由輔導員張永欣主持。

培訓伊始，楊老師以互動游戲“贏跑游戲”導入主題,，通過輕松活潑的形式引導參與者體驗壓力情境下的情緒變化,，迅速拉近與聽眾的距離。隨后,，他圍繞“情緒的產(chǎn)生與管理”,，通過案例分析詳細闡述了如何識別消極的自動思維，并強調“覺察是改變的第一步”,。針對學生提出的常見壓力與焦慮情緒,，楊老師分享了三種實用的緩解方法：一是“階梯式自我暴露”，即逐步接觸壓力源以增強心理韌性,；二是“使用餅圖樹立目標”,，通過可視化工具分解任務優(yōu)先級，減少無序感,；三是“列肯定清單”,，記錄日常積極體驗以強化自我認同。培訓尾聲,，楊老師與在場學生進行互動,，針對學生的疑問予以相應的解答。

張永欣在總結中指出,，本次培訓不僅為學生干部提供了心理健康教育知識和技能的指導,，也為學院心理健康教育工作提供了新思路。未來,，學院將持續(xù)推進“心理育人”體系建設,，通過專題培訓、團體輔導等形式,，多維度筑牢學生心理健康防線,，助力學生成長。

（政治與公共管理學院 張永欣 降雨露）