在高溫、高熱、高濕的
“桑拿天兒” “燒烤天兒” “爆炒天兒”
稍不留意，你可能就著了中暑的道兒
輕則惡心嘔吐，重則威脅生命
你對中暑了解多少
這份防暑攻略請收藏好
什么是中暑
中暑是指在溫度或濕度較高、不透風(fēng)的環(huán)境下，因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質(zhì)丟失過多，從而發(fā)生的以中樞神經(jīng)和(或)心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。而長時間過度暴曬和室內(nèi)外溫差過大都容易導(dǎo)致中暑。
中暑一般可分為3種類型，即先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。
1.先兆中暑：表現(xiàn)為大量出汗、口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力等癥狀。體溫正常或略有升高，一般<37.5℃。
2.輕度中暑：除有先兆中暑癥狀，同時表現(xiàn)為體溫>38.5℃，伴有面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱、面色蒼白、惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降和脈搏細(xì)弱而快等。
3.重度中暑：大多數(shù)患者是在高溫環(huán)境中突然昏迷。按發(fā)病癥狀與程度，可分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
如何預(yù)防中暑
1. 適當(dāng)飲水
在高溫環(huán)境中可以適當(dāng)飲用溫水，補(bǔ)充機(jī)體所丟失的水分，以免引起脫水的情況。
2. 避免長時間待在高溫環(huán)境中
如果長時間處于高溫環(huán)境中，需要及時轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼的地方，避免長時間處于高溫環(huán)境中。
3. 適當(dāng)休息
在高溫環(huán)境中需要注意休息，避免過度勞累，以免引起不適癥狀。
4. 避免劇烈運(yùn)動
避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以免導(dǎo)致出汗過多，使體內(nèi)的電解質(zhì)大量流失，從而引起中暑的情況。
應(yīng)對中暑 ：牢記四個關(guān)鍵詞
一般情況下，先兆中暑和輕癥中暑的病人經(jīng)過現(xiàn)場救護(hù)可以恢復(fù)正常，遇到中暑不用過于慌張，先掌握急救方法。
1.轉(zhuǎn)移
一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即離開高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)處休息，如樹蔭下；但不要馬上進(jìn)入封閉的空調(diào)房里。
2.降溫
可讓中暑者平臥并敞開衣服，用濕毛巾擦拭身體加速散熱降溫，但不要快速降低體溫。可在中暑者額頭、太陽穴處涂抹清涼油、風(fēng)油精，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等。
3.補(bǔ)水
當(dāng)人體因出汗流失5%左右的水分時，就會出現(xiàn)脫水癥狀，并影響身體機(jī)能。因此，中暑后要及時補(bǔ)水，但不應(yīng)飲用冰水以免胃部痙攣，也不要急于補(bǔ)充大量水分，否則會降低體內(nèi)鹽分加重癥狀。
4.重癥送醫(yī)
重癥中暑病人必須立即送醫(yī)。搬運(yùn)病人時應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送，不可使患者步行，運(yùn)送途中用冰袋、濕毛巾敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進(jìn)行物理降溫，以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。
“趁熱”分享這份防暑攻略，希望所有人都能
快樂一“夏”，遠(yuǎn)離中暑！
