預(yù)防流感巧養(yǎng)生
一,、熱水泡腳，常泡常好
在抵御感冒病毒的戰(zhàn)斗中,，我們可以選擇一種非常舒服的方法,，那就是泡腳。腳部上有著連接身體里各個部位的經(jīng)絡(luò),，是人體的第二心臟,，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了,。在泡腳的時候,，應(yīng)選擇較熱水，（注：糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳,，以免加重病情）泡15-20分鐘即可,。在泡的時候如果可以，最好再對腳部加以按摩,，就更加能夠促進血液循環(huán),，預(yù)防感冒。
二,、按摩按摩,，才不得病
預(yù)防感冒,，我們還可以用一些外部療法,，如按摩就是不錯的選擇。這里說的按摩不是專業(yè)的按摩,，而是用我們的兩只手手掌對搓,，待掌心熱后按摩身體的一些易感部位。比如鼻梁兩側(cè),、臉頰,、耳朵等等。通過一段時間的按摩就能夠充分的預(yù)防感冒了,?！?span lang="EN-US">
1.按摩耳廓防流感：這一方法并不復(fù)雜，只需用手的食指和拇指輕擦耳輪(耳朵的外周),，擦至局部透熱(由內(nèi)向外發(fā)熱)為度,。預(yù)防流感的手法為兩耳交替按摩，每日一次,，一次5分鐘左右,。治療流感的手法為兩耳一起按摩，每日兩至三次。專家表示,，運用這一方法可以補益肺氣,，疏風解表，即通過提高肺部防衛(wèi)功能,，達到抗御外邪的作用,，對流感及過敏(皮膚及鼻子)癥狀都有較好療效，但低血壓人群慎用此法,。
2.揉搓迎香穴抗流感：除了耳廓按摩法之外,，揉搓迎香穴對感冒、流感癥狀的消除及預(yù)防皆有一定作用,。如果日常能堅持按揉迎香穴,，也可作為一種預(yù)防甲流的方法。迎香穴距離鼻翼兩側(cè)1.5厘米,，可用兩手的食指按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴,，按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射,。專家表示,，迎香穴為體表的感風之處、治風之穴,，經(jīng)常按摩可以增強抵抗病菌的能力,。經(jīng)常揉搓迎香穴可以促進鼻周圍的血液循環(huán)，使氣血暢通,，外邪不容易侵入體內(nèi),，對抗病菌侵入。
三,、護好口鼻,，利人利己
還記得2003年非典的時候，人人一個大口罩,，那時是不得意的選擇,，但其實，寒冷天氣戴上一個干凈清爽的口罩是非常不錯的一個選擇,。感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的,，也就是通過口鼻進入的。因此,，戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲,，同時，對于已經(jīng)染上感冒的人群,，戴上口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激,，還可以防止病毒的外傳,，是一舉兩得的好辦法。
四,、鹽水漱口,，護身法寶
感冒病菌是通過口鼻進入人體的。因此,，我們可以在每天回家之后,，用淡鹽水來漱口，用以清除口腔里的大量病菌,，是非常有效的預(yù)防方法,。當然，如果沒有淡鹽水,，用清水漱口
同樣可以保護我們不受到侵襲,。如果仰著頭，在口里含著漱口水,，使鹽水充分沖洗咽部,，這樣的效果最佳。
