冬至養(yǎng)生很重要
冬至,，俗稱“冬節(jié)”,、“長(zhǎng)至節(jié)”,、“亞歲”等,，早在二千五百多年前的春秋時(shí)代，我國(guó)已經(jīng)用土圭觀測(cè)太陽(yáng)測(cè)定出冬至來(lái)了,，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè),。古人認(rèn)為，冬至是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)樞的日子,，這一天之后,，陰氣漸消,，陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，所以是很關(guān)鍵的養(yǎng)生時(shí)刻,。這里小編給大家?guī)?lái)一些冬至養(yǎng)生常識(shí),，希望能幫助大家滋補(bǔ)過(guò)冬。
常識(shí)
哪些人群最需要冬至進(jìn)補(bǔ),？
陽(yáng)氣虛弱者,。時(shí)值冬至，天寒地凍,，為一年中陰氣最盛,、陽(yáng)氣最弱之季。陽(yáng)虛的人常會(huì)流清水涕,、手足冰涼,、易生凍瘡,、夜尿頻頻,。這類人可用干姜、人參,、熟附子,、辣椒、羊肉等共食之,，三九天尤為需要,。同時(shí)還可服用金匱腎氣丸等，以期陽(yáng)氣生發(fā),。
易患冬病者,。慢性支氣管炎、凍瘡,、尿多癥等冬至病,，在中醫(yī)看來(lái)屬腎氣虧虛、陽(yáng)虛外寒,。調(diào)治的辦法是溫藥和之,。如熟附子、肉桂,、海馬,、狗腎、人參,、甘草,、枸杞子等皆可使用。
養(yǎng)生益壽者,。養(yǎng)生益壽,，冬至進(jìn)補(bǔ)就是個(gè)很好的辦法,。原則上說(shuō)，有不足就要補(bǔ)充,。例如,，用腦多者應(yīng)經(jīng)常吃核桃，體力消耗大者,，要及時(shí)補(bǔ)充水果,、蔬菜等。
防春夏病者醫(yī)學(xué)家們證實(shí),，冬天調(diào)養(yǎng)得好,，春夏發(fā)病就少。正是基于這個(gè)觀點(diǎn),，冬補(bǔ)應(yīng)以高蛋白,、高熱量的食物為宜?？捎酶鞣N魚(yú)類及牛,、羊、狗肉,，加放中藥人參,、黃芪、桂圓,、紅棗等,，或做湯、或?yàn)樯拧?/font>
提醒
冬至進(jìn)補(bǔ)有四忌
一忌盲目食狗肉,。一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節(jié)炎等病的人,，在嚴(yán)冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的,。但不宜盲目食狗肉,，以免食用狂犬肉，染上狂犬病,。吃狗肉后不要喝茶,，這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)生成一種物質(zhì),。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用,，可使腸蠕動(dòng)減弱，大便里的水分減少,。
二忌虛實(shí)不分,。中醫(yī)的治療原則是“虛者補(bǔ)之”。虛則補(bǔ),，不虛則正常飲食就可以了,。專家認(rèn)為,，進(jìn)補(bǔ)主要作用是“補(bǔ)虛益損”，而虛又分氣虛,、血虛,、陰虛和陽(yáng)虛四種，各有各不同的補(bǔ)法,。
三忌慕名進(jìn)補(bǔ),。雞湯不是所有人都能喝的，雞湯所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是從雞油,、雞皮,、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右,，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸,。因此，膽道疾病患者膽囊炎,、膽結(jié)石癥經(jīng)常發(fā)作者和腎功能不全者,，不宜多喝雞湯。
四忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ),。無(wú)病進(jìn)補(bǔ),，既增加開(kāi)支,，又會(huì)傷害身體,，如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖,，另外,，補(bǔ)藥也不能多多益善。(轉(zhuǎn))
