學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒-----換位思考
人總有情緒低落的時(shí)候--------也許因?yàn)橐粋€(gè)人,，也許因?yàn)橐患?，讓人久久不能釋?xiě)?。情緒的低落,，既會(huì)影響生活，也會(huì)影響日常的工作學(xué)習(xí),。當(dāng)你感覺(jué)你正在被一些問(wèn)題所困擾時(shí),，不妨試著照下面的方法去做,，也許對(duì)你會(huì)有所幫助,。
1,、轉(zhuǎn)移你的注意力
當(dāng)人的情緒處于低潮時(shí)，對(duì)任何事情都提不起興趣,?？偸窍胫切﹤牡氖虑椤Ｋ?，要想擺脫這種情緒,，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問(wèn)題，轉(zhuǎn)移注意力,。有時(shí)候,，一些事情是人們無(wú)法改變的。既然已經(jīng)成為事實(shí),，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o(wú),，嘗試著去接受，去面對(duì)現(xiàn)實(shí),。一個(gè)人不可能改變?nèi)澜?，事物不?huì)因你而改變。我們所能做的,，就是適應(yīng)這個(gè)世界。所謂物境天擇,，適者生存,，想讓自己開(kāi)心,，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖,。
不要總是對(duì)現(xiàn)實(shí)的生活現(xiàn)狀不滿,，不要總是和別人去攀比。你的生活,，應(yīng)該有你的精彩,。有時(shí)候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來(lái)的,。
2,、學(xué)會(huì)寬容
寬容是一種美德，是對(duì)犯錯(cuò)誤的人的救贖,，也是對(duì)自己心靈的升華,。不要總是想著對(duì)方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失,。想想對(duì)方是不是值得要你去如此發(fā)火,。他是故意的還是無(wú)心的？平日待你如何,？給對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì),，就是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。對(duì)于一些人,，原諒,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比懲罰來(lái)得有效。也許只是一時(shí)的失誤,，也許只是一閃而過(guò)的歪念,。人總有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，對(duì)人不要過(guò)于苛刻,。
不要總是認(rèn)為江山易改,，本性難移。有時(shí)候,，只要有信心,，人是可以改變的?；蛟S是為了友情,，或許是為了愛(ài)情，又或許是為了親情,。要用發(fā)展的眼光看待他人,。尤其是對(duì)于相愛(ài)的人。也許你無(wú)法容忍對(duì)方的一些毛病，如果你要是愛(ài)著對(duì)方,，就給他機(jī)會(huì)去改變,。但是，嚴(yán)格要求對(duì)方的同時(shí),，也要嚴(yán)格要求自己,，對(duì)于自己的一些為對(duì)方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正,。永遠(yuǎn)不要嚴(yán)于待人,，寬于待己。這樣做會(huì)讓對(duì)方傷心,、失望,。
3、知足者長(zhǎng)樂(lè)
你現(xiàn)在所受到的痛苦,，不是毫無(wú)意義的,。人一輩子會(huì)碰上許許多多的痛苦，這是我們無(wú)法避免的,。痛苦可以讓人頹廢,，也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志,，讓人們不會(huì)輕易的被困難所打倒,。
追求完美的人生，是每個(gè)人的夢(mèng)想,。但是,，這種完美真的存在么？我們窮盡一生,，只是為了追求那完美的一刻,，值得嗎？每個(gè)人都有缺點(diǎn),，每件事都會(huì)有不足,。看人看事,，先看到其美好的一面,，如果你認(rèn)為這個(gè)人值得你去付出，我想你一定可以容忍對(duì)方的缺點(diǎn),。不要把目光總盯在丑惡的方面,，那樣你永遠(yuǎn)找不到快樂(lè)，永遠(yuǎn)不會(huì)有好的心情,。
4,、學(xué)會(huì)控制自己
人都是有惡念的,，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌,。人的思想是復(fù)雜的,，不是只有善念。有時(shí)一些惡念,，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。比如被人欺負(fù),，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等,。這都是可以的，關(guān)鍵是要能控制住自己的惡念,，讓它不去左右自己的行為,。所以惡念不可怕，只要運(yùn)用得當(dāng),，反而可以幫人疏解壓力,。
5、正確面對(duì)自己的選擇
有時(shí)候?qū)σ患?，因時(shí)間的改變會(huì)有不同,，當(dāng)時(shí)對(duì)你來(lái)說(shuō)是很痛苦的一件事，過(guò)一段時(shí)間之后,，你也許會(huì)有另一番見(jiàn)地,。嘗試從不同的角度看問(wèn)題，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn),，痛苦并不像你想象的那樣真實(shí),。
一個(gè)成熟的人，應(yīng)該勇于對(duì)自己做過(guò)的事情負(fù)責(zé),。對(duì)于自己做過(guò)的事情,，不要后悔，因?yàn)檫@是你自己的選擇,。這樣的選擇,，是被當(dāng)時(shí)的你所認(rèn)可的，因此,，你沒(méi)有理由去后悔,。不要總是想著也許我那樣做就不會(huì)有這樣的后果了。要知道,，不要以同一個(gè)結(jié)果去比較不同的選擇,，也許另外一個(gè)選擇導(dǎo)致的結(jié)果比現(xiàn)在還糟糕。既然選擇了,，就不要后悔,。只要自己盡力了，其他的一切，就讓他自然發(fā)展吧,。有些事只要自己努力去做了,，收獲是水到渠成的。不要總是想著自己會(huì)得到什么樣的結(jié)果,，用心去欣賞自己努力的過(guò)程,，那才是你最應(yīng)該記住的。
6,、正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)
不要總是幻想這會(huì)遇到什么新奇的事情,。這不是童話的世界。這個(gè)世界是現(xiàn)實(shí)的,，是殘酷的,，也是美好的。往往越平凡的事,，越能帶給人震撼,。
決不要把自己的快樂(lè)建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂(lè)不會(huì)長(zhǎng)久,，很快就會(huì)被無(wú)邊的痛苦所取代,。真正的快樂(lè)，是發(fā)自內(nèi)心的,。
7,、學(xué)會(huì)自我排解
人總會(huì)有心情低落的時(shí)候，不管是因?yàn)閻?ài)情,，還是因?yàn)橛亚?，或是其他的因素，讓你痛苦,，讓你找不到人生的?lè)趣,。首先，不要放棄對(duì)美好事物的渴望和追求,，有希望才會(huì)有動(dòng)力,。其次，如果你真心想擺脫目前的困境,，那首先要敢于面對(duì)困難,，一味逃避，只會(huì)讓自己的痛苦之路更加漫長(zhǎng),。當(dāng)你遇到不順心的事時(shí),，要學(xué)會(huì)多做幾個(gè)深呼吸，盡力使自己冷靜下來(lái),，之后可以找你最信任的好朋友傾訴,；如果說(shuō)不便讓他人知道時(shí),，可以把電視機(jī)的音量放大，大聲喊叫或大罵其人,；也可以到野外去散散心,，把那些不愉快暫且忘到腦后去，等到理清思緒再作定奪,；或讓自己多做工作,、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，轉(zhuǎn)移自己的注意力等等,；
總之,，人生的不如意誰(shuí)也避免不了，但是只要你是一個(gè)勇敢的人,、一個(gè)有高尚情操的人、一個(gè)能善待自己和他人的人,、一個(gè)對(duì)生活充滿信心的人,、一個(gè)寬宏大量的人、一個(gè)能在逆境中奮起的人……那么,，你的眼前將會(huì)是一片燦爛的天空,！更將會(huì)有一個(gè)美好的心情。
