| 一,、先取坐位,，全身放松,，全神貫注,。 1.雙手握拳,，用拇指關(guān)節(jié)沿脊柱旁兩橫指處,，自上而下慢慢推按。 2.用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴,；然后換成右足心,。 二、然后脫衣仰臥于被蓋內(nèi),，雙目自然閉合,。 1.用兩手食指第第二節(jié)內(nèi)側(cè)緣從兩眉內(nèi)側(cè)推向外側(cè)。 2.用兩手中指端輕輕揉按太陽穴3.用兩手拇指羅紋面,，沿兩側(cè)顳部由前向后推摩,。 4.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處。 5.用兩手拇指端揉按風(fēng)池穴,。 6.將兩手疊放在腹部,，然后用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。 7.將兩手移至下腹部,，然后用手掌大魚際徐徐揉按丹田,。 |
