感冒不用藥的11個(gè)方法（資料圖）(1/1)頁
一個(gè)成年人平均每年患五次感冒,。有醫(yī)生說,，靠藥物抑制感冒并非好事,，因?yàn)楦忻笆侨梭w清除呼吸垃圾的一種自然方法,。英國《獨(dú)立報(bào)》近期介紹了不用藥治感冒的１１個(gè)方法,。
吸熱氣,。英國皇家全科醫(yī)生學(xué)會(huì)主席史蒂夫·菲爾德說：“普通感冒多伴有打噴嚏,、流鼻涕等癥狀,。減輕的最好方法是保持鼻腔干凈,。吸熱氣的效果很不錯(cuò)?！睂㈤_水浸泡的毛巾放在頭上,，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油,，比如桉樹油,，癥狀會(huì)輕很多。菲爾德補(bǔ)充說：“也可以沖一個(gè)熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中,。這樣做對(duì)兒童感冒效果特別好,。”
喝熱飲,。英國卡迪夫大學(xué)普通感冒研究中心主任羅恩·?？藸査菇淌谡f，熱飲的效果很神奇,。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，熱果汁對(duì)鼻腔氣流,、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益,。很多醫(yī)生建議喝加蜜（殺菌）,、姜（消炎）熱水和鮮檸檬汁。
喝雞湯,。家里做的湯好處很多,，特別是雞湯。有研究稱,，雞肉有抗病毒的特性,，特別是不去皮的雞肉更是如此。2000年,，美國內(nèi)布拉斯加大學(xué)醫(yī)學(xué)中心科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，雞湯的某些成分能抑制中性白細(xì)胞移行，從而產(chǎn)生消炎作用,，緩解感冒癥狀,。埃克爾斯說,，感冒也是吃熱咖喱的最佳借口,。他說：“辛辣飲食會(huì)促進(jìn)唾液和呼吸道黏膜分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛,?！?/p>
多休息。倫敦診所睡眠顧問彼塔·多諾霍博士認(rèn)為,，休息一兩天比較好,。她說：“要聽身體的話，因?yàn)橹挥兴卟拍茏屓梭w得到修復(fù),?！狈茽柕陆淌趯?duì)此表示認(rèn)同?！爸灰l(fā)炎癥的病毒存在,，任何輕微活動(dòng)都是有害的，老人更是如此,?！?/p>
多喝水,。全科醫(yī)生,、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅布·希克斯說：“患感冒的人需要充分的體液,?！毕,？怂拐f，除了酒,，什么都行,。不過，也有人認(rèn)為軟飲料含糖多,，對(duì)快速補(bǔ)充體液無益,。
加營養(yǎng)。英國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的薩拉·斯坦納說：“有些營養(yǎng)素有助增強(qiáng)免疫力,，如維生素A（雞蛋,、牛奶、橘子和胡蘿卜一類的蔬菜）,、維生素E(干果,、谷物)和硒（巴西干果，海產(chǎn)品和豬肉）,?！保涣硗?，還可多吃大蒜,，因?yàn)榇笏庥锌刮⑸锏淖饔谩?/p>
學(xué)減壓。?？藸査菇淌谡f,，日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來,，壓力一直被認(rèn)為與整體免疫力受到抑制有關(guān),。
會(huì)保暖。?？怂拐f：“說到預(yù)防感冒,，還是老太太說得對(duì)，保暖很重要,?！?鼻孔凍著了、體溫下降,，免疫系統(tǒng)功能就會(huì)下降,。
擤鼻子。經(jīng)常擤鼻子比較好,，這樣黏液就不會(huì)因?yàn)榇驀娞邕M(jìn)入腦部,。理想做法是，按住一個(gè)鼻子擤另一個(gè)，這樣鼻孔內(nèi)的黏液就會(huì)得到清理,。
勤漱口,。漱口可以暫時(shí)緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽,，每天漱四次,。或者在熱水中加蜂蜜,，這種方法在民間很普遍,。
加枕頭。墊高枕頭睡覺,，鼻腔內(nèi)的黏液就會(huì)順利排出去,。
