很多人喜歡跑步,，但又怕跑步姿勢(shì)不正確導(dǎo)致身體受傷。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員分析了249名女性跑步愛好者的情況,，總結(jié)出安全健身的要領(lǐng),。這249人都有跑步時(shí)腳跟著地的習(xí)慣，這是一種跑步專家普遍認(rèn)為容易導(dǎo)致受傷的習(xí)慣,。
研究人員讓這些人在兩年多時(shí)間里每周在一臺(tái)能檢測(cè)到足部著地力量的跑步機(jī)上跑至少32公里,。這些人中，103人在這項(xiàng)研究過程中出現(xiàn)需要就醫(yī)的受傷狀況,，40人出現(xiàn)輕傷,，21人不但在這次研究過程中沒有受過傷，研究之前也從未受過傷。研究人員發(fā)現(xiàn),，這21人跑步時(shí)腳跟著地力量很輕,。
研究牽頭人伊雷妮·戴維斯說：“我們研究其中一個(gè)跑過多次馬拉松但從未受傷的人,其落地力量比許多習(xí)慣前腳掌著地的人都輕?！币虼?，戴維斯建議人們跑步時(shí)要有意識(shí)地注意“輕落地”。
