核心提示：舌頭操”是有科學(xué)依據(jù)的,，因為舌神經(jīng)是從大腦出發(fā),，與舌頭相連接,，舌頭運動，自然促使舌頭活動的神經(jīng)也一起運動,。
中醫(yī)的“舌診”,，就是通過觀察舌體各部分的變化，從而達到診斷相應(yīng)內(nèi)臟的病變情況,。因此,，經(jīng)常運動舌頭，可加強內(nèi)臟各部位的功能,，有助于食物的消化吸收,，強身健體，延緩衰老,。
舌頭操的具體做法是：
一,、每天早晨洗臉后對著鏡子，舌頭伸出與縮進,，各做10次,，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
二,、坐在椅子上,，雙手十指張開，放在膝蓋上,，上半身稍微前傾,。首先，由鼻孔吸氣,，接著嘴巴大大地張開,，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方,，反復(fù)操練3～5次,。
三、嘴巴張開,，舌頭伸出并縮進,，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處,，上下搓擦30次,。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖,，在右下邊至咽喉處,，上下搓擦30次。
四,、對著鏡子,，嘴巴張開，舌頭緩慢地伸出,，停留2至3秒鐘,，反復(fù)操練5次。然后頭部上仰,，下巴伸展,，嘴巴大大地張開，伸出舌頭,，停留2～3秒鐘,，反復(fù)操練5次。
“舌頭操”是一套很好的自我保健操,，有助于老人緩解高血壓,、腦梗塞、哮喘,、老花眼,、耳鳴、預(yù)防老年癡呆等疾病,。每日早,、中、晚各做一次,，不但可以減少口腔疾病的發(fā)生,，還能延緩味蕾的衰老，同時還能起到鍛煉面部肌肉的功效,，使人容光煥發(fā),，青春永駐,。
