垂釣有助緩解壓力
垂釣是國家認定的99個體育項目之一，融休閑,、健身為一體,，參與者眾多。垂釣既可以與大自然融為一體,，又可以休閑,、娛樂和健身。當前,，壓力大和精神緊張是現(xiàn)代人面臨的普遍問題,，不少人因此而去求醫(yī)問藥。其實,，走出市區(qū),，邁步魚塘、河邊或湖畔,，放竿碧波,，目視綠水,，是緩解壓力和緊張的很有效的方法。本市垂釣愛好者中通過垂釣放松精神,、愉悅身心,、舒展肢體而恢復健康的釣友數(shù)不勝數(shù)。
置身大自然之中,，幾個小時下來,，一邊享受著陽光和清新空氣，一邊目視著水中的浮標,，或坐或立,，收竿放線，再加上收獲的喜悅,，這對于視神經(jīng)的改善,、紫外線的吸收以及頸椎、腰椎的舒展和心臟保護,、“三高”（高血壓,、高血脂、高血糖）預防都是非常有益的,。實踐證明,，垂釣能調(diào)節(jié)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。在清新的環(huán)境中,，空氣里含有大量負離子,。負離子吸入人體后，可產(chǎn)生負離子效應,。就是說,，這種負離子能同體內(nèi)的血紅蛋白及鉀、鈉,、鎂等正離子結(jié)合,，使血液中的氧增多，攜帶的營養(yǎng)物質(zhì)增多,，人們就會倍感舒服,，精力充沛。據(jù)專家測定,，城市室內(nèi)每立方厘米空氣中僅含有負離子40至50個,，室外也只有100至200個；公園或郊外,，一般含800至1200個,。這些負離子進入人體后會使血液中的氧合血色素增多，從而使人的肌體功能得到改善,。
“忘情”垂釣 莫忘安全
雖說垂釣益處多多,，但畢竟是室外活動，特別要注意安全方面的一些問題：
1,、防止意外傷害,。垂釣是水邊的運動，尤其要注意安全,。最重要的是注意塘邊是否有高壓線,，避免魚竿碰到高壓線上。其次要注意釣位是否安全,，特別是野釣時,，一定要選擇安全的釣位。大魚上鉤,，最易忘乎所以,，這時，不但要顧魚,，更要顧腳下,。另外，磕磕碰碰,、魚鉤扎手等意外事故有時是難以避免的,，帶些傷藥是必須的。萬一受傷,，要及時處理好傷口,，以免感染。
2,、夏季室外垂釣要防止紫外線灼傷,。烈日下，一定要保護好皮膚,，做好防曬工作,。盡量不要讓皮膚過多的裸露，不要穿短衣褲,，臉部能遮擋的也盡量遮擋,。即便這樣，也要盡量避免長時間在烈日下垂釣,，以免中暑,。冬季垂釣要注意保暖，多穿衣物,，以免著涼引起其它疾病,，尤其是老年朋友，這一點應切記,。
3,、防止疲勞過度,。垂釣是件快樂的事情，往往不知不覺就好幾個小時,。歲數(shù)大的釣友要注意不要過量,，一般每次垂釣兩個小時比較適宜，防止過度疲勞誘發(fā)其他疾病,，特別是心血管病,。釣魚前要有充足的睡眠，保持體力充沛,。垂釣時要多活動,，要坐、站結(jié)合,，既不要久坐,，也不要久站，因為坐久了影響雙腿的血液循環(huán),，站久了大腦易缺氧,。總之不要過分“忘情”于池畔,。
■技術指導
垂釣的目的是為健身,，但樂趣在于上魚，空竿而返,，未免掃興,。怎樣才能多上魚呢？經(jīng)驗豐富的老釣手,，可以說“各有各的高招”,，總結(jié)經(jīng)驗，以下幾點供釣友參考,。
調(diào)好鉤漂
俗話說,，要想出好活兒，“一要手藝巧,，二要家什妙”,，由此可見工具的重要性。一副好的釣具,，關鍵在于它的整體拉力的匹配,。也就是說，竿,、線,、鉤的協(xié)調(diào)一致。您用的釣具再高檔,，整體拉力不匹配,，效果也不會好,。因此，除選好適合的魚竿外,，調(diào)好浮漂,，就成了關鍵之處。浮漂的用處就是要在鉤和鉛墜及魚餌的重力作用下,，通過拉緊的水線，將鉤墜餌在水下的動態(tài)及時反映到浮漂上,，以便觀察判斷魚咬食的狀況,。如果條件允許，最好在垂釣之前在玻璃魚缸內(nèi)調(diào)好漂,，通過觀察掛餌與無餌時浮漂的變化,，掌握規(guī)律。
選好釣點
魚在水域內(nèi)不是平均分布的,，它們有自己習慣的活動區(qū)域,。了解了魚的生活習性，尋找它們的蹤跡,，就變得容易些了,。其實，魚和人一樣,，都追求舒適的生活環(huán)境,。魚在水中，最在意的是溫度,，過冷和過熱,，魚都會回避。一般來講,，當氣溫超過30攝氏度時,，水面的溫度也會隨之升高，魚為了躲避過高的水溫,，就會游向背陽的陰涼處,，或潛入較深的水層中。反之,，如果氣溫低,，魚又會游到邊淺處，因為這里易被陽光曬透,，水溫較高,，更舒服些。民間為此歸納了一些諺語,，如“早釣西,，晚釣東”,，盛夏“釣陰釣深”等等，都是為了追著魚兒跑,。
看好水面
魚雖藏在水中,，但通過觀察水面的一些變化，可以尋找到它們的蹤跡,。一是看魚泡,。魚呼吸、覓食都會產(chǎn)生水泡,，以泡尋魚,，是招之一。二是看水紋,。平靜的水面,，無風而水波粼粼，多是有魚,；如水下可見的小魚突然四散,，或水面有隱約的波紋，往往有大魚游來,。以水紋尋魚,，是招之二。三是看水色,。水至清,，則無魚。渾水好藏魚,。野釣時,，尋找淡綠色、淡藍色或淡青色水色處,，往往可以有所收獲,。以水色尋魚，是招之三,。此外,，還可以水草觀魚，以水味觀魚,，以水聲觀魚,，凡此種種，都是老釣手們總結(jié)出的實戰(zhàn)經(jīng)驗,，值得參考,。
■市釣魚協(xié)會推薦釣場
近幾年來，隨著人們對體育休閑的需求，垂釣場所發(fā)展很快,，目前全市各類休閑垂釣場所已達千處之多,。但是，這眾多垂釣場所條件參差不齊,，有的環(huán)境優(yōu)美,、規(guī)模較大、管理到位,，有的不成規(guī)模,、環(huán)境也欠佳。目前全市規(guī)模較大,、環(huán)境較好,、管理較為到位的垂釣場所有不少，其中以昌平常興莊魚場,、門頭溝信翔生態(tài)園垂釣場,、朝陽區(qū)水產(chǎn)局魚場,、大興綠港垂釣園更為全面,。
■釣魚賽事等您參與
垂釣既有很強的休閑和趣味性，也有很強的競技性,。垂釣比賽多以數(shù)尾數(shù)或稱重量為規(guī)則,，垂釣愛好者、特別是垂釣高手始終沒有獲得技術名分的辦法,。今年,，市釣魚協(xié)會出臺了《北京市垂釣技術等級評定辦法》，規(guī)定技術等級分為垂釣師,、高級垂釣師,、垂釣大師三個級次。自5月末開始,，北京的綠茵池畔將迎來一系列引人矚目的釣魚賽事,，北京市首屆釣手排名賽、北京市首屆釣魚錦標賽,、北京市體育大會釣魚比賽都將鳴槍開戰(zhàn),。此外，還有經(jīng)登記由社會各界主辦的垂釣杯賽,、邀請賽事十次之多,，垂釣愛好者盡可一展釣技
