為了緩解期末周帶給大學(xué)生的巨大壓力,，提升同學(xué)們的心理健康意識，旅游學(xué)院于12月9號晚上九點在啟智樓108教室開展“拒絕焦慮——大學(xué)生期末周心理調(diào)適指南”主題活動,，24級旅游管理一班全體同學(xué)共同參與,。
活動伊始，主持人向大家講述了“期末焦慮”的定義以及“期末焦慮”的形成原因,?；迎h(huán)節(jié)中，同學(xué)們踴躍發(fā)言,，紛紛分享了自己在期末階段遇到的困擾和壓力,，有的同學(xué)表示，繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)和即將到來的考試讓自己感到焦慮不安,；有的同學(xué)則提到,，長時間的復(fù)習(xí)讓自己感到身心疲憊，甚至出現(xiàn)了失眠的癥狀,。在對同學(xué)們的“期末焦慮”有了初步的了解后,，主持人分享了幾個可以有效調(diào)節(jié)“期末焦慮”的方法,如“保持自信”、“保持積極心態(tài)”,、“學(xué)會自我調(diào)節(jié)”,、“正視考試結(jié)果”等等，幫助同學(xué)們減緩焦慮帶來的負面影響,。此外,，主持人還向同學(xué)們教授了多種緩解壓力的簡單方法，如深呼吸,、冥想,、運動等，幫助同學(xué)們應(yīng)對“期末焦慮”,?；顒幼詈螅鞒秩讼Ｍ瑢W(xué)們在期末考試來臨之際可以拒絕不必要的焦慮,，提高心理素質(zhì),，在考試中取得令自己滿意的成績。
本次主題活動旨在緩解大學(xué)生期末周的考試壓力,，提升大學(xué)生的心理素質(zhì),，讓大學(xué)生能夠以更加平和的心態(tài)面對即將到來的考試。此次活動的成功舉辦,，充分體現(xiàn)了學(xué)院對同學(xué)們心理健康的關(guān)注和重視,。希望通過此次活動,，同學(xué)們能夠更加從容地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，保持積極向上的心態(tài),，不斷追求卓越,。
（旅游學(xué)院 鮑偉娜 李欣然 武曉瑩）
