為了緩解期末周帶給大學生的巨大壓力，提升同學們的心理健康意識,，旅游學院于12月9號晚上九點在啟智樓108教室開展“拒絕焦慮——大學生期末周心理調適指南”主題活動,，24級旅游管理一班全體同學共同參與。
活動伊始,，主持人向大家講述了“期末焦慮”的定義以及“期末焦慮”的形成原因,。互動環(huán)節(jié)中,，同學們踴躍發(fā)言,，紛紛分享了自己在期末階段遇到的困擾和壓力，有的同學表示,，繁重的學業(yè)任務和即將到來的考試讓自己感到焦慮不安,；有的同學則提到，長時間的復習讓自己感到身心疲憊,，甚至出現(xiàn)了失眠的癥狀,。在對同學們的“期末焦慮”有了初步的了解后,，主持人分享了幾個可以有效調節(jié)“期末焦慮”的方法,如“保持自信”,、“保持積極心態(tài)”,、“學會自我調節(jié)”、“正視考試結果”等等,，幫助同學們減緩焦慮帶來的負面影響,。此外，主持人還向同學們教授了多種緩解壓力的簡單方法,，如深呼吸,、冥想、運動等,，幫助同學們應對“期末焦慮”,。活動最后,，主持人希望同學們在期末考試來臨之際可以拒絕不必要的焦慮,，提高心理素質，在考試中取得令自己滿意的成績,。
本次主題活動旨在緩解大學生期末周的考試壓力,，提升大學生的心理素質，讓大學生能夠以更加平和的心態(tài)面對即將到來的考試,。此次活動的成功舉辦,，充分體現(xiàn)了學院對同學們心理健康的關注和重視。希望通過此次活動,，同學們能夠更加從容地應對各種挑戰(zhàn),，保持積極向上的心態(tài)，不斷追求卓越,。
（旅游學院 鮑偉娜 李欣然 武曉瑩）
