3月6日晚,，俊甫書院在東校區(qū)10號公寓樓111教室開展“‘伽’人有約·與心共舞”女生能量場活動，迎接第115個“三八”國際婦女節(jié),?；顒友報w育學(xué)院陳璐老師擔(dān)任瑜伽課程指導(dǎo)，書院20余名女生參與活動,。

活動以“緩解壓力,、提升自我認同”為目標，設(shè)置瑜伽練習(xí)與心理互動環(huán)節(jié),。陳璐老師帶領(lǐng)學(xué)生通過腹式呼吸,、放松冥想和平衡體式訓(xùn)練，幫助參與者放松身心,。在一個小時的課程中,，女生們體驗了樹式、貓式等基礎(chǔ)體式，學(xué)習(xí)通過呼吸調(diào)節(jié)情緒,、改善體態(tài),。課程還結(jié)合學(xué)業(yè)場景，引導(dǎo)學(xué)生用“想象實驗壓力隨呼氣消散”等意象化技巧疏解焦慮,。

本次活動是書院“甫心·創(chuàng)悅”二級心理工作站的實踐探索,，通過將體育鍛煉與心理調(diào)適相結(jié)合，幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)壓力下實現(xiàn)身心平衡,。書院將持續(xù)推進“一站式”學(xué)生社區(qū)心理健康服務(wù),，未來計劃開設(shè)常態(tài)化瑜伽工坊、女性科學(xué)家講座等活動,，為女生成長提供多元化支持,。

（魏爾康 宗逸飛/文 張牧瞳/圖）