心中熱烈,，青春常在。為有效促進(jìn)心理健康教育工作的深入開展,廣泛宣傳和普及心理健康知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身心理健康，國(guó)際教育學(xué)院于10月29日上午在求真樓714和東區(qū)操場(chǎng)舉辦了以“聚力潤(rùn)心,，共同成長(zhǎng)”為主題的心理健康教育活動(dòng)，百余名同學(xué)積極參加,。

此次活動(dòng)包含團(tuán)體活動(dòng),、心靈港灣建設(shè),、心靈SPA和心靈成長(zhǎng)廣播電臺(tái)四個(gè)部分,。室內(nèi)團(tuán)體活動(dòng)設(shè)置了“心有靈犀”、“321看這邊”和“心緒驛站”三個(gè)環(huán)節(jié),。大家靜下心來(lái),，將自己的心情投入心靈小站，將愛和溫暖傳遞指尖,，將焦慮心情消于筆下,。室外團(tuán)體活動(dòng)中，蒙眼走,、高能投手和記憶大師環(huán)節(jié)激發(fā)了同學(xué)們的熱情,，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力。心靈港灣活動(dòng)通過“滾雪球”,、“解開千千結(jié)”,、“我的大學(xué)生活”和“戴高帽”活動(dòng)調(diào)動(dòng)宿舍成員的積極性，打破宿舍成員之間的壁障,，用全家福的形式記錄宿舍美好瞬間,。

心靈SPA是學(xué)院心理健康教育二級(jí)工作站Better me成長(zhǎng)練習(xí)生的系列活動(dòng)之一，包括正念訓(xùn)練和音樂減壓等活動(dòng),。正念訓(xùn)練中,，同學(xué)們跟隨引導(dǎo)語(yǔ)進(jìn)入身體感覺、身體掃描,、正念行走,、肌肉放松等，讓其在忙碌的學(xué)習(xí)中靜下心來(lái),，深深放松自己,，緩慢平復(fù)情緒；在音樂減壓環(huán)節(jié)，同學(xué)們跟隨舒緩的音樂,，自由地發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力,，體驗(yàn)生命的美感，感受內(nèi)心世界的豐富,。學(xué)院持續(xù)推出BETTER ME心靈成長(zhǎng)廣播電臺(tái)節(jié)目,，主題分別從“拒做“咸魚”、人生不躺平”,， “何懼逆境,、向陽(yáng)而生”，到分享林清玄的《生命的意義》,，讓同學(xué)們從聆聽和閱讀中汲取力量,，積極樂觀面對(duì)生活?；顒?dòng)結(jié)束后同學(xué)們也紛紛表示心情特別放松,也學(xué)習(xí)到了如何勞逸結(jié)合,，主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒管理情緒的小技巧。

為心護(hù)航,，無(wú)上榮光,。此次心理健康周宣傳活動(dòng)有效緩解了同學(xué)們緊張的學(xué)習(xí)生活壓力，幫助同學(xué)們減少社交距離,；面對(duì)面地團(tuán)體活動(dòng),，切實(shí)融洽了同學(xué)之間的關(guān)系，在不同的性格碰撞交流中,，找到屬于自己的頻道,；同時(shí)進(jìn)一步宣傳普及了心理健康的理念，有效的提高了同學(xué)們的心理調(diào)適能力,，營(yíng)造了陽(yáng)光積極的校園氛圍,，真正發(fā)揮了積極心理學(xué)在心理健康教育方面的作用。

（國(guó)際教育學(xué)院 趙子涵 蔡佳/文）