1月6日下午，財(cái)務(wù)處黨支部組織全體職工到心理健康教育中心開(kāi)展正念減壓團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，幫助職工調(diào)節(jié)情緒、疏解壓力。活動(dòng)由心理健康教育中心心理咨詢師靳琳主持。

 輔導(dǎo)活動(dòng)分為活動(dòng)熱身、正念減壓相關(guān)知識(shí)講解、正念體驗(yàn)三個(gè)階段。活動(dòng)伊始，通過(guò)“手指操”熱身，調(diào)動(dòng)起參與人員的熱情和積極性；在正念減壓相關(guān)知識(shí)講解階段，靳老師介紹了正念的概念、正念的態(tài)度、正念的作用等基本內(nèi)容，引導(dǎo)大家認(rèn)識(shí)和理解正念。通過(guò)體驗(yàn)的方式，帶領(lǐng)大家體驗(yàn)“吃葡萄干”“身體掃描”“正念伸展”等三個(gè)正念練習(xí)技術(shù)，活動(dòng)最后，引導(dǎo)參與者及時(shí)記錄下自身感受和內(nèi)在覺(jué)察。

 本次活動(dòng)得到了機(jī)關(guān)黨委和校心理健康教育中心的大力支持，經(jīng)過(guò)前期的精心準(zhǔn)備，活動(dòng)取得了預(yù)期效果。活動(dòng)結(jié)束后，職工們紛紛表示，通過(guò)初步掌握正念減壓技術(shù)，緩解了壓力、釋放了情緒，將以更加昂揚(yáng)的精神風(fēng)貌和健康的心理狀態(tài)投入到新一年的工作中去。

 （財(cái)務(wù)處 周其鋒）